Stres a work-life balance
Ako si udržať pohodu v práci aj osobnom živote
Tento kurz ti pomôže získať späť rovnováhu, zvládnuť stres a efektívne si organizovať čas. Dozviete sa, ako predchádzať vyhoreniu, nastaviť si hranice a udržať si fyzické aj mentálne zdravie.
Termín a miesto:
15. máj 2025 – Zvolen – prezenčne
26. máj 2025 – Liptovský Mikuláš
Dĺžka kurzu: 1 deň
Cena: 199,- € s DPH
Lektori:
🔹 Cítiš sa vyčerpaný a pod neustálym tlakom?
🔹 Máš pocit, že ti práca zasahuje do súkromného života?
Kurz je určený pre:
- každého, kto chce efektívne zvládať stres a zlepšiť svoj well-being
- manažérov a podnikateľov, ktorí potrebujú udržať vysoký výkon bez vyhorenia
- ľudí, ktorí chcú nájsť lepšiu rovnováhu medzi prácou a súkromím
Obsahová náplň kurzu – naučíš sa:
- ako efektívne zvládať stres a jeho dopady na telo a myseľ – praktické techniky a okamžité riešenia
- ako rozpoznať varovné signály syndrómu vyhorenia a predísť mu
- Work-life balance v praxi – ako si nastaviť hranice medzi prácou a súkromím
- delegovanie, time management a eliminácia „zlodejov času“ – ako pracovať menej, ale efektívnejšie
- kvalitný spánok, oddych a regenerácia – ako zlepšiť sústredenie a výkon
Metódy výučby:
- testy a sebahodnotenie – zistíš, ako na tom si a ktoré oblasti potrebujú zmenu
- praktické techniky na zvládanie stresu – okamžité tipy na uvoľnenie a zvýšenie odolnosti
- interaktívne diskusie a modelové situácie – naučíš sa, ako reagovať na stresové situácie v práci
- individuálny akčný plán – nastavíš si konkrétne kroky na zlepšenie rovnováhy vo svojom živote
Výhody absolvovania kurzu:
- kurz kombinuje praktické techniky zvládania stresu s individuálnym prístupom ku každému účastníkovi a zároveň ponúka konkrétne stratégie na dosiahnutie udržateľnej rovnováhy medzi prácou a osobným životom.
- vzdelávanie od kvalifikovaných lektorov s dlhoročnou praxou
Získaj späť kontrolu nad svojim životom a pracuj s pokojom a efektivitou! Prihlás sa ešte dnes!
Vyplň jednoduchý formulár a zapíš sa na niektorý z našich termínov. Prihlásenie je bezplatné a nezáväzné. (ak sa pomýliš obnov stránku). Kurz bude otvorený pre 5 a viac účastníkov (V prípade preplatenia kurzovného cez úrad práce je potrebné sa nahlásiť na termín najneskôr 2 týždne pred začiatkom kurzu)
